אוזמפיק וצריכת מתוק

תעשי גמילה מסוכר וקמח לבן. שניהם פוגמים מאד בירידה במשקל- לא נותנים לתאי השומן לשחרר שומן מתוכם.
תרוקני את הבית משוקולדים וכדומה. תקני פירות וירקות מגוונים. תכיני לך יום קודם סלט משניים או שלושה פירות שונים, תוסיפי 6 חצאי אגוזי מלך וראש חסה שלם חתוך, אפשר גם חופן צימוקים.
תתרגלי לאכול בבוקר מהסלט ושוב אחר הצהריים. זה ממלא, משביע מאד ומונע את הדחף למתוק.
אכילה שלמסוכר לבן הינה בגדר התמכרות וכדאי לעצור זאת מיד כשמזהים.
תוכלי להיעזר בדיאטנית שלנו, או סיגל אופירי, חלי ממן או מכון אברמסון.
את יכולה להוריד מעט את המינון של האוזמפיק. אם את כעת על 1 מג אולי מספיק לך 0.75 מצרפת טבלת קליקים:
19 קליקים זה 0.25
37 קליקים זה 0.5
56 קליקים זה 0.75
74 קליקים זה 1
בהצלחה רבה.