מעבר לוויגובי אחרי סקסנדה

ויגובי יעיל יותר לירידה במשקל מאשר סקסנדה. צפוי שתרדי איתו היטב. תצטרכי להתקדם במינון בהדרגה כדי להמנע מתופעות לוואי ולהעזר בסבלנות עד שתגיעי למינון אפקטיבי.
במקביל לתרופה יש לעשות מספר שינויים באורח החיים:
1. להימנע מסוכר לבן בתזונה.
2. להקפיד על שינה של 8 שעות בלילה.
3. הליכות של חצי שעה מידי יום ומאמן כושר פעמיים בשבוע לאימון כח וחיטוב
4. לעשות בדיקות דם כדי לבחון אם יש חסרים או תת פעילות בלוטת התריס.
5. לקבוע מעקב דיאטנית
6. חשוב מאד לתת לגוף שעות ללא
אכילה ולכן קבעי לך טווח של שעות לאכילה. לדוגמא בין 12:00 בצהריים ל 20:00 בערב. זה יאפשר לך לקיים צום לסירוגין שעוזר מאד. ניתן לאכול במרבית שעות העירות ולתת יחד עם זאת לגוף שעות מנוחה מאוכל.