וויגובי תופעות לוואי

שלומי יקר, אינך צריך לסבול מתופעות לוואי כלל וכלל. ישנם פתרונות לכל דבר. כשיש תופעות לוואי זה בדרך כלל משום שהמינון באותה עת גבוה מידי עבורך. יחד עם זאת כדי שהתרופה תהא יעילה עבורך ניתן לחלק את המנה לשתיים וליטול 37 קליקים של 1.7 מ"ג ביום ראשון ו 37 קליקים ביום רביעי. כך כל מנה תהייה חצי ממה שאתה נוטל כעת ויחד עם זאת המינון השבועי יישאר על 1.7 מ"ג. כמו כן ישנם שינויים תזונתיים נחוצים ועל כן אני ממליצה לתאם אלי יעוץ טלפוני ובמקביל תור לדיאטנית בקופה. ניתן גם להחליף כעת מויגובי למונג'רו שיש לו יעילות רבה יותר וקצת פחות תופעות לוואי. גם שם אפשר לחלק כל מנה לשניים כדי לתת בכל פעם מינון קטן יחסית. לגבי תזונה: איך מפחיתים תופעות לוואי במערכת העיכול בזמן טיפול תרופתי בהשמנה?
על הרגלי אכילה, התאמות תזונתיות והתנהלות יומיומית נכונה שיכולים לצמצם בחילות, שלשולים, עצירות ואי נוחות בטיפולים תרופתיים בהשמנה
ד”ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה וטיפול בהשמנה, מנהלת המרכז הרב-תחומי לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל
על מנת למנוע ולצמצם את תופעות הלוואי במערכת העיכול, הנגרמות בדרך כלל בטיפול תרופתי להשמנה מבוסס אינקרטינים, יש להקפיד על שילוב של הרגלי אכילה נכונים ובחירות תזונתיות מותאמות.
אילו שינויים התנהגותיים ותזונתיים מסייעים במניעה וצמצום של תופעות לוואי במערכת העיכול?
הרגלי אכילה והתנהגות
שינויים באופן האכילה חיוניים לא פחות מהרכב המזון למניעת תסמינים:
• קצב אכילה ולעיסה: מומלץ לאכול לאט ולהקפיד על לעיסה מיטבית, כאשר טווח הזמן המומלץ לארוחה הוא כ-10 עד 20 דקות. כדאי לקחת "ביסים" קטנים ולהניח את הסכו"ם בין ביס לביס.
• תזמון ותדירות ארוחות: יש להקפיד על מינימום של שלוש ארוחות המפוזרות לאורך היום ולהימנע מ"צום" של שעות רבות או דילוג על ארוחות. אכילה מסודרת מסייעת במניעת עומס יתר בארוחה אחת.
• נפח הארוחה: מומלץ להקטין את כמויות המזון בארוחה בהתאם ליכולת האכילה החדשה. שימוש בצלחות וכלי אכילה קטנים יותר, והימנעות מאכילה ישירות מכלי הגשה המרכזיים, יכולים לסייע בכך.
• הקשבה לתחושות רעב ושובע: מומלץ להתחיל לאכול כשמתעוררת תחושת רעב סבירה ולסיים את הארוחה בתחושת "מלאות נעימה", עוד לפני שמגיעים לתחושת "פיצוץ".
• סביבת האכילה: מומלץ לאכול בישיבה, ללא הסחות דעת כגון צפיה במסכים, על מנת לאפשר תשומת לב מלאה לאוכל ולתחושות הגוף.
• התנהלות לאחר הארוחה: אין לשכב מיד לאחר האוכל; מומלץ להישאר בישיבה או לבצע הליכה איטית. פעילות גופנית מאומצת אינה מומלצת מיד לאחר האכילה. כמו כן, מומלץ לסיים לאכול לפחות שעתיים לפני השינה.
הרכב תזונה ושתייה
בחירות מזון נכונות מהוות בסיס למניעת החמרה של תופעות הלוואי:
• עקרונות כלליים: התפריט צריך להיות מגוון ולכלול מזון טרי או כזה שעבר עיבוד מינימלי, שילוב חלבון בכל ארוחה, דגנים מלאים, וצמצום של מזון שומני או מטוגן.
• שתייה: יש להקפיד על צריכת נוזלים מספקת של לפחות 1.5-2 ליטר ביום (8-10 כוסות). מומלץ לשתות מים או חליטות צמחים, ולהימנע ממשקאות ממותקים ומוגזים העלולים להחמיר סימפטומים ולפגוע בירידה במשקל. חשוב לשתות בלגימות קטנות, בעיקר בין הארוחות ולא במהלכן, ולהימנע משימוש בקש כדי לא להכניס אוויר מיותר למערכת העיכול.
התאמות ספציפיות לפי תופעות לוואי
1. בחילות:
• תזונה: העדפת מזונות יבשים, קרים ובעלי טעם ניטרלי, כמו קרקרים, צנימים או בייגלה. ניתן להיעזר במשקאות המכילים ג'ינג'ר. יש להימנע ממזון חריף, מתובל מאוד, שומנ