רציתי לקבל ח"ד וכן דרכי טיפול

אני כיום בן 23 גובה 1.78 משקל 122
בגיל 17.5 התחלתי דיאטה רצינית של פחמימות כשהמשקל ההתחלתי היה אז 112
במשך תקופה של חצי שנה ירדתי 30 קילו עד למשקל של 82 והרגשתי רזה מאי פעם
את הדיאטה התאים לי רופא טבעי בשם ד"ר דייני מב"ש
הדאיטה שולבה בהליכה חצי שעה כל יום
ספירת פחמימות מ-20 פחמימות ליום בשבועיים הראשונים עד ל-70 במקסימום
בו זמנית הייתי שותה כל יום כוס מרק ש"ש שזה מרק על בסיס כרוב בצל פלפל עגבניה
בנוסף הייתי שותה כדורי ביו קומפלקס ויטמין בי ואיזה משהו שמגיע בקפסולה שחורה שמתערבב עם מים כמובן שכדי להגיע לזה שאני מצליח לאכול 70 פחמימות ביום זה הצריך אותי לאכול הרבה ירקות
הרבה מים ביצים שמן דגים עופות ובשר ללא הגבלה
באותה תקופה הרגשתי על גג העולם אבל חצי שנה אחרי זה יצאתי ממסגרת של לימודים
והתחלתי לשהות בחנות של קרוב משפחה ללא תשלום וכפיצוי על חצי שנה בלי מתוקים ובצקים
התחלתי לזלול ממתקים ומה שבעצם קרה שתוך תקופה של כמה שנים לא רק שהעלתי הכל בחזרה
אלה הגעתי למשקל של 140+
אחרי השיחרור מהצבא עקב המשקל עודף התחלתי שוב פעם בדיאטה של פחמימות הפעם בלי ספירה של כמות פחמימות אלה פשוט הימנעות עד כמה שניתן מסוכרים ומאפים בעיקר
בתקופה האחרונה (חודשיים בערך) בשילוב עם דיאטת פחמימות התחלתי לשתות בבוקר על קיבה ריקה 6 כוסות מים ורק חצי שעה אחרי זה לשתות כוס קפה ואוכל
זה גורם לי יציאות רכות במהלך היום וגם לפעמים יציאות נוזליות כמו חוקן במיידי
אני אציין שאני הולך עם מדרסים רפואיים עקב פלטפוס וכן שאני אסמטי בעבר כיום ב"ה ללא
וכן לחץ דם תקין בדרך כלל אבל בקצת מאמץ הכל קופץ עם דפיקות לב גבוהות ולחץ דם גבוה
וקשיי נשימה
אציין גם מחלת לב של אימא שלי של בעיה באוטם שריר הלב אסטמה בעיות גב
אני עדיין מנסה לשכנע את עצמי שאני יכול לרזות ללא עזרה ואני מוכיח לעצמי שאז הצלחתי לרדת למשקל הרצוי ללא שום התערבות אבל אני יודע בתת מודע שזה פתרון לטווח קצר.
אני שמעתי מהרבה אנשים על ניתוח הטבעת אבל ממש שאני קורא פה בפורום
בעצם זה כנראה לא מתאים לי עקב כך שאני עדיין יוכל לאכול הרבה ממתקים
כי יש לי משיכה מאוד חזקה לסוכר ופחמימות ריקות כבצקים
רציתי אם אפשר שה"ד שכותב פה יעזור לי להחליט מה לעשות האם יש דרך
לשלוט גם על כמויות האוכל אבל גם על סוג האוכל
וכן האם לאחר ירידה במשל רצוי לעשות כושר גופני ברמת לפתח מסת גוף או רק ריצה וכדומה

אשמח אם יש מישהו שנמצא במצבי או שעבר משהו דומה שישתף אותי במה הוא עשה
בברכה
יעקב.מ