בקשר להודעה למטה

אחרי שעידכנת לגבי המשקל , אתה רואה שאתה בדיוק בסטטיסטיקה שציינתי - ירדת בחודש 10% ממשקל הגוף שלך שזו ירידה יפה מאוד , ולא נורא אם יש עצירות בירידה פה ושם - זה חלק מהתהליך.
גם לי יש את אותה בעיה שבערב \ לילה יכול לאכול יותר , אני נזהר מזה .בשבוע הבא אני נפגש עם הדיאטנית שלי ואנסה לברר למה זה ככה.
בקשר לתפריט שלך - נראה לי שזה קצת מידי ולא כל כך מאוזן .
כדאי להפגש עם דיאטנית להרכבת תפריט מאוזן ומגוון - כדי להמנע משעמום שיכול להוביל לנישנושים.
בעיקרון התפריט היומי אמור להיות מורכב מ3 ארוחות עיקריות + 2-3 ארוחות ביניים. צריך לכלול לפחות מנת בשר אחת וביצה אחת ליום ( לתת לגוף חלבונים ) ןמנת פחמימה ( קצת אנרגיה וכמובן לנפש :-) ) .
מה לגבי ספורט ? התחלת ?