מבוהלת ומתחננת לעזרה

להרגע ומהר :-)
גם השרוול שלנו חגג את יום העצמאות פסח א פסח ב מימונה ועוד ועוד ועוד .
עכשיו כשהכל מאחרינו חוזרים להרגלים הטובים מלפני החגים.
כולנו ( או לפחות רובינו ) קצת חרג בחגים , זה הזמן לבקרת נזקים - אין ברירה צריך לעלות על המשקל ולראות , ולחזור לעצמינו : ארוחה כל 3 שעות , הרבה מים , פעילות גופנית , לשים לב מה אוכלים .
אם צריך לקבוע שוב פגישה עם דיאטנית .
גם השרוול שלי יצא לחופשת יום העצמאות - סלחתי לו - והיום הוא נשלם על זה בחדר כושר :-)
להשאר רגועים ובהצלחה
ליאור

היי לכם...
האם זה אפשרי לאכול בכמויות כאלו גדולות? כמו לפני הניתוח?
המחשבה על זה מלחיצה אותי.

אני כבר שבעה וחצי חודשים אחרי הניתוח , הכמויות שאני יכול לאכול היום גדולות יותר ממה שיכולתי לאכול לפני חצי שנה , אבל לא מתקרבות לרבע ממה שיכולתי לאכול לפני הניתוח .
עליה במשקל אחרי הניתוח היא בעיקר לא בגלל כמויות , אלא בגלל סוגי האוכל שאוכלים.
אני אתן לך דוגמא את עצמי : לצערי בשבוע האחרון (סופ"ש + יום העצמאות ) עליתי כחצי ק"ג,
כמויות האוכל שאכלתי היו קטנות ( ב"על האש" אכלתי שיפוד ורבע , לעומת חצי קילו בשר שהייתי יכול לאכול ), הבעיה הייתה עוגות , פיצוחים , חטיפים וקינוחים .
חשוב לשמור על תזונה נכונה ולהמשיך להקפיד.
וכמובן להרגע :-)
שבת שלום
ליאור