אשמח לעזרה מכם משורוולים יקרים..

תפריט מקבלים ממי שהוכשר להתאים תפריטים וזה לא אנחנו. אנחנו בדיוק כמוך, יכולים לכתוב מה אנחנו אוהבים, מה עושה לנו טוב, מה עובר ומה נתקע. זה עדיין לא "תפריט". תמצאי את המעט כח וגשי פעם אחת לדיאטנית, קבלי ממנה תפריט מאוזן עם כל המרכיבים וכל הארוחות ועל פי זה תשתדלי להתנהל. למשל - אני לא אוהבת דגים ולא אוכלת דגים, כך שאם אקבל תפריט עם דגים זה ממש לא יהיה לעניין. אבל איש מקצוע יתאים לי תחליף למרכיבי המזון שבדגים.
אנא קחי עצמך קצת יותר ברצינות ותסמכי על היכולות שלך.
בתאבון.

בהמשך לדברי על התאמת תפריט, אל תשכחי שיש אנשים סוכרתיים שחייבים תפריט מיוחד.כמו כן בעלי כולסטרול או רגישויות לסוגי מזון שונים, כל זה אני מעלה על מנת לחדד את הצורך לפנות לדיאטנית ובעזרתה להתאים תפריט נכון ומתאים, על מנת להצליח במהלך שעשית ולא רק לרדת במשקל, אלא גם להיות ברחאה.
בהצלחה

אבל היא דומה לה :)

בוקר טוב!
מדברייך אכן נשמע שאת חווה תקופה לא פשוטה, בעיקר מבחינה רגשית.
אני מציעה לך לצאת מהמקום של "לא טוב לי", כי כשנכנסים לשם קשה מאד לצאת ונראה שאת בדרך לשם.
עברת ניתוח מדהים שמעמיד אותך להתמודד מול אורך החיים הקודם שלך ומאמץ אותך להילחם בשומן ולחיות חיים טובים,בריאים ואולי גם מאושרים (בעיניי, זה בטוח!!!)... הניתוח הזה הוא מתנה... ובשלב זה מותר לך לא להיות מרוצה, וזה בסדר... דווקא מהקושי הזה את צריכה לצמוח ולתעל את ההתמודדות למקום טוב של "כיף לי", "אני בדרך הנכונה".
את כבר אחרי הניתוח, להיות מתוסכלת וממורמרת לא יעזור לך!!! תצאי מכאן מחוזקת למקומות חדשים. אני אומרת שרצוי שתלכי לדיאטנית, לביקורות, תעזרי לעצמך ואל תטיחי אשמות בסובבייך ובטוח שלא בגורמים המקצועיים שכ"כ עזרו לך.
תעשי את השינוי המחשבתי ואז ההתנהגות והרוח יבואו לידי ביטוי!!
בהצלחה, תמיד כאן לעזרתך,
תהל.

בוקר טוב תהל
אני מקווה שחלי קוראת את כל החיזוקים והעידודים שהיא מקבלת ותנסה להפנים את הנאמר ולהתחיל ליישם זאת בחיי היום יום שלה.
יניב הוא דוגמא נהדרת לחלי - הוא עבר שרוול אחרי טבעת והאדם מאושר.
כולי תקווה שלא רחוק היום שחלי תהיה בין המעודדות את חלי להצלחה לחיים מאושרים ובריאים

כל הכבוד לך .
כיף לקרוא את היומן מסע שלך - .
אני יודע טוב מאוד איך משקל התחלתי גבוה עושה את המסע ארוך , אבל מבטיח לך שהדרך משתלמת.
תמשיך ככה .
עוד טיפ קטן שקיבלתי מהדיאטנית : עם הצלחת הקטנה כדאי לאכול גם בכפית קטנה ומזלג קטן - להבטיח ביסים קטנים ולעיסה טובה .
בהצלחה ושבת שלום
ליאור