התרחבות השרוול

שלום עדי,
לא להכנס ללחץ. לכולנו זה קורה. נמצאים כל הזמן ליד אוכל, בסביבת אוכל, בחגיגית אוכל . חודש של "קדימה אוכל". הנה נגמרו החגיגות וחוזרים לשגרה.
חזרי לשגרה של 6 ארוחות קטנות כל 3 שעות ותראי שהשרוול "חוזר" לתפקד באופן מלא והתואות לא יאחרו לבוא. בהצלחה ותמשיכי לעדכן
שולה

עם הזמן הכמויות שאפשר לאכול גדלות וזה מורגש היטב בתופות כמו החגים.
עלית ק"ג - לא נורא . חשוב לקחת בפרופורציה ולחזור לשיגרה ביום ראשון "אחרי החגים".
דבר נוסף וחשוב : יש סיכוי יותר גדול לעלות במשקל בגלל דברים שלאו דוקא קשורים לכמויות שאת אוכלת : גלידה , עוגות , ממתקים וכו'.
אז לא להבהל מכך שהכמויות גדלות ולהקפיד בעיקר על מה שמכניסים ...
בפסח זה קרה גם לי שעליתי ק"ג אחד , ומרוב לחץ בשבוע שאחרי פסח ירדתי 2 ק"ג - קרעתי את עצמי באופניים ובחדר כושר :-) .
בהצלחה
ליאור

אני כ"כ בלחץ שחלום הירידה יפסק ויעלם, ממש פוחדת לחזור אחורה...

היי עדי,
את לא תחזרי אחורה, מבטיחה לך.אנחנו פה, המנתח תמיד יקבל אותך, דיאטנית חשוב מאוד. הנה עברו החגים וכלנו "באותה קלחת" מה לעשות מ ס ו ר ת "פסטיבל אוכל".
מיום ראשון תחזרי לשגרה השפויה ותראי שתרדי את הקילו שהעלת וגם קילוגרמים נוספים יעלמו.
בהצלחה
שולה