איכלת מתוקים

שלום טובה
הדרך הטובה ביותר זה להרשם לקבוצת תמיכה ולהתנהל על פי תפריט קבוע. כך שתהיי מחוייבת לעצמך ולקבוצה לתוצאות.
כמו כן, אם החולשה שלך למתוק - תשלטי בה - תכיני לך בבוקר מנה יומית של מתוקים - מנה שפויה כמובן. אותה תאכלי במהלך כל היום או בשעות שאת מרגישה צורך לכך.
כמו כן רצוי לפנות לרופא המטפל ולעבור בדיקות כלליות.
בהצלחה
שולה

זכית בזה הרגע בתואר המשורוולת הותיקה בפורום - נדמה לי שהדחת אותי ...
לא חושב שחוץ משולה יש פה מישהו שיכול לתת לך עיצות במיוחד לאור העובדה שרק שנתיים וחצי אחרי הניתוח את בבעיה של עליה קלה במשקל .
אשמח ( ואני בטוח שעוד הרבה חברים פה מצטרפים לבקשתי ) לשמוע ממך על החיים ועל ההתנהלות שנתיים וחצי אחרי - כולל משקל התחלתי ונוכחי ( אם לא אכפת לך כמובן ) .
תודה ושבוע טוב
ליאור

סוף סוף מצאנו מישהיא וותיקה כאן מכולם... נשמח שתישארי על בסיס יומי ותספרי לנו איך עברו השנתיים וחצי, האם כמות האוכל עלתה מאז הניתוח ? איך ההרגשה?
לגבי מתוקים - תפוח בתנור עם 2 אגוזי מלך וקינמון - אגדה... בהחלט עוזר נגד המתוקים ... חוץ מזה יש גלידות 2% שומן... ועוד מלא דברים טובים... תדאגי לסטוק קבוע של הדברים האלה זה יעזור מאד.

היי ליאור
ירדתי 33 ק"ג משקלי הנכחי לאחר עליה של 2 ק"ג אני שוקלת 75 הייתי מאוד רוצה
לרדת 5 ק"ג אולם לא מצליחה למרות שכל יום אני עושה ספורט אני בת 58
משתדלת לשמור לגבי האכילה אני לא מסוגלת לאכול כמויות וזה כיף לא נורמלי אולם מה
שקורה לאחר תקופה כשהכל נרפא הקיבה כנראה מתרחבת מעט וכמו כן אני רעבה מדי 3 שעות הבעיה היא המתוקים שנעקלים בקלות ואז הבעיה מתחילה לכן כנראה שצריך להקים
קבוצת תמיכה ואני כרגע לא מוצאת משהו בראשון או באזור שם אני גרה.
הגרוע הוא שיש לי המון מתוקים בבית היות ונכדי מתים על זה וכן קשה לא לקנות.
עפ"י מחקרים שנעשו יודעת אני שאחרי 8 שנים 20% עולים חזרה מקווה שלא ניהיה
בקטגוריה הזו.
אז בהצלחה לכולם

שאחרי שנתיים בערך נסגר "חלון ההזדמנויות"במובן זה שהרגלים שלא נרכשו עד לאותו מועד כבר אינם נרכשים,ולכן יש נטיה להחזיר חלק מהמשקל שאבד,כי הגוף מפתח כל מיני מנגנונים כדי להחזיר את המשקל האבוד.להשקפתו לפחות זה לא נורא,כי מי שהוריד 40 קילו ואחרי שנתיים יעלה כמה בחזרה עדיין שיפר בהרבה את מצבו הבריאותי.
אני מעריך שנכון לעכשו יש לך כבר הרגלי תזונה ופעילות גופנית טובים.לגבי המתוק כמה פטנטים:א.כפית דבש-מאד מתוק אבל בערכים מוחלטים לא כ"כ הרבה סוכר
ב.שבועיים של דיאטת חלבונים-לא טוב לאורך זמן אבל מפחית כמיהה לסוכרים פשוטים.
ג.נטילת 50-200 מק"ג ליום של כרומיום פיקולינאט מסייעת בהרבה מקרים בהפחתת התשוקה למתוק.
מקווה שעזרתי

תודה
האם זה נקנה בבית המרקחת או בחנות טבע?
אני לא מכירה .

צורה כימית של המינרל כרום,הקשור לתרכובת אחרת כך שהוא זמין.משתמשים בזה בתסמונת מטבולית (סינדרום איקס) והתמכרות למתוק.בשלב ראשון את יכולה לקחת מולטי ויטמין שמכיל לפחות 50 מק"ג של כרום,רק תוודאי שהוא פיקולינאט.
אגב-גם ההצעות האחרות שלי שוות בדיקה.
ואם בקבוצת תמיכה /דיאטנית תגלי משהו יותר טוב-ספרי לכולנו.אני פשוט סקפטי עד כמה חיבוקים והצהרות תמיכה מצד הקבוצה יעזרו ברגע באמת-מול השוקולד.אצלי לפחות זה לא עבד,אבל כל אחד בנוי אחרת.

שמי רוזי אני מחולון נותחתי לפני 7 חודשים בוולפסון עשיתי איפ]נוזה למתוקים בהתחלה זה מאוד עזר היוםן אני מוצאת את עצמי מחפשת את המתוק למרות שאסור לי אני סכרתית וגם משורוולת חדשה יחסית אשמח אם תימצאי משהו אצטרף 050 3337236 בהצלחה רוזי

יש כמה דרכים לשלוט באכילת המתוק.
1. להרשם לקבוצת תמיכה ולהתמיד ללכת למפגשים. זה מחזק אותך ואת הקבוצה. את מקבלת כלים להתודד.
2. להקציב לעצמך מנה יומית של מתוק. ולא לחרוג מהכמות המוקצבת.
3. לפנות לדיאטנית שתבנה לך תפריט המכיל מתוק במסגרת תפריט מאוזן.

לאחר שנתיים וחצי של ניתוח מוצלח אני מניחה, את אמורה לשלוט בהרגלי אכילה חדשים. לא לשכוח כל קילו עובר דרך הפה, והיכולת שלך לשלוט במה שאת מכניסה לפה. היתרון שאת לא נמנעת אלא גבילה עצמך.

אם חרף כל נסיונותיך את לא מצליחה לשלוט בכמיהה למתוק תפני להתיעץ עם בהמנתח שלך.
בהצלחה