שנה אזרחית טובה לכולם.

שלום אהרון,
כל הכבוד על הירידה היפה וההתנהלות הנכונה שלך.
אני חושבת שמעקב דיאטנית חשוב ביותר לפחות בשנה הראשונה. אתה לא צריך לצאת עם הדיאטנית לסרט ולא לשבת בארוחה משפחתית חחחחח. חשוב שתיתן לך את הכיוון איך לאכול ומה לאכול ואת רשימת הבדיקות התקופתיות שחשוב שתעשה. להתיעץ איתה לגבי מרכיי התפריט אם משהוא לא מוצא חן בעיניך או לא מסתדר לך.
לגבי הירידה במשקל. אתה צריך לעשות מה שטוב ונכון בעיניך. אל תכח שהגוף משתנה, מעצב עצמו מחדש ולא תמיד מחוגי המשקל מראים על ירידה אבל ההיקפים יורדים. בגלל זה חשוב להתמיד בפעילות גופנית ותפריט מאוזן.
כדאי גם להתיעץ עם רופא המשפחה ולשתף אותו בהתלבטויות.
שנה טובה
שולה

אל תסתכל על מה שאומרים הירידה שלך יפה מאד. ואם אתה חושב שאתה צריך לרדת עוד אז לאט לאט תרד ואל תחשוב מה שהם אומרים זה מה שאתה מרגיש. לגבי הדיאטנית אני כבר 8 חודשים אחרי הניתוח וכבר חצי שנה אני בלי דיאטנית ואני מרגישה ממש רע שאני לא הולכת . אני מחר הולכת להזמין תור אליה. שאלה לי אלייך אתה מרגיש שאתה אוכל אותו הדבר כמו בתחילת הניתוח או שהקיבה שלך קצת היתרחבה ואתה אוכל יותר ?

כרגיל אני מקטר והולך ...מקטר עושה.
לריקי ברור שאני אוכל קצת יותר מההתחלה..אבל ממש קצת יותר.
מה גם שאני מנסה מאד להתמיד עם הליכה ולשלב ריצה (עכשיו אני יכול)
חוץ מקור כלבים שיש פה בצפון בימים האחרונים.

מה שלמדתי עד עכשיו זה לאכול מסודר.
7 בבוקר מולטיויטמין. ונס קפה בעבודה .
10 -בבוקר כריך קטן -משלוש של סנדביץ
13:00 - ארוחת צהריים- קטנה אבל ארוחה מסודרת בשר ותוספת.
17:00 חצי כריך שני ואולי עוד מעדן עד 18:00
וזהו בעיקרון- שאני חוזר הביתה יושב עם הילדים לאכול משנורר משהו קטן כי לא נכנס כמעט כלום.
בלילה קפה ועוגייה -
שמתי לב שנכנס בקלות עוגיות מה שאוכל לא נכנס וזה בעיה רצינית.
עוגיות עוגות תמיד כקינוח לאחר ארוחה אחרת אין סוף לזה-ופה הפחד הגדול.

הדיטאנית שלי מאשרת לי לאכול עוגיות בערב עם הקפה במקום ארוחת ערב שגם ככה לא נאכלת !!
שאני מסתכל על תמונות ישנות וחדשות יש הבדל תהומי -אני מסתכל ב פייסבוק ורואה דברים שלא מאמין איך הייתי.

אהרון - אתה מתקתק כמו שעון שוויצרי.
יישר כח והצלחה בהמשך

חפש אותי בפייסבוק.אני ניקראת ריקי פרבדה.