שאלה להילה

שלום הילה,
נפגשנו במפגש שהיה בקפה קפה.
אני שרית שירדה 30 ק"ג ונמצאת במשקל בריא.
את הניתוח עברתי לפני 7 חודשים.
אני מרגישה שהשרוול שלי ממש רחב, אני מסוגלת לאכול כמויות נכבדות. זה מלחיץ אותי מאוד.
מה אכלתי עד עכשיו:
בבוקר כריך מלחם קל עם מעט מרגרינה ופרוסת גבנ"צ 9%.
בצהריים שקית פרכיות של שופרסל (אגב פרכיות עושות עצירות?) סה"כ 220 קלוריות.
יותר מאוחר קפה הפוך מחלב 1% וחטיף פיטנס 91 קלוריות.
כמו שאני מכירה את עצמי אחה"צ אוכל כריך/קוטג 5% עם פרכיות/ חטיף נייטצ'רוואלי/פרי.
בארוחת ערב אני בדר"כ אוכלת ביצה+פרוסת לחם+ירקות+גבינה לבנה.
בלילה משהו קטן...מעדן/חטיף/ארטיק דייט..
מה דעתך על תפריט שלי? נראה לך נורמלי?
לגביי ארוחת הצהריים שלי בדר"כ אני אוכלת מנת חלבון (כמו של הילדים) ותוספת פחממה.
מרגישה שאני אוכלת כמויות מכובדות, מרגישה שאני עוצרת את עצמי מלזלול....
מאוד מפחדת לעלות במשקל.
ובכלל הייתי רוצה לרדת עוד 6 ק"ג.
אשמח לחוות דעתך ולמלצות לתזונה בריאה ונכונה .
המון תודה מראש שרית.