תמונה לפני שנה

ותמונה שלי
לפני שבוע אחריי חודשיים וחצי מהניתוח
עכשיו אני שוקלת 108.1 והגובה שלי 163

איך עושים את זה???????????????????????????????????

ממש שינוי יפה לך

הודיה את הולכת להיות נערה יפיפיה
כל הכבוד על ההישג עד עכשיו. אני מאוד ממליצה לשלב פעילות גופנית. לא להזניח - זה חשוב ביותר.
בהצלחה
שולה

איזה שינוי...!!!!!

אני עושה הליכות ועשיתי מנוי
במועדון כושר בקריית שמונה
היייתי בשיעור ספינינג ובשיעור קיקבוקס ואחריי השיעורים הרגשתי כאבים בקיבה מהמאמץ,
איזה מכשירים מותר לי להשתמש ובאיזה עוד שיעורים אני יכולה להשתתף כרגע שלא יהיו עם הרבה מאמץ ולא יכאב לי אחריי?ואיזה פירות מותר לאכול? אני עובדת במעון עם ילדים בגילאים 3 חוד' עד שלוש שנים עד איזה משקל מותר להרים?

אל תעשי מכשירים קשים בהתחלה. קצת אופניים והליכון. הליכות וצעידות זה מצויין.
מה עם שחיה?
תבקשי מהמאמן כושר שיבנה לך תכנית, שתתאים לירידה במשקל. למצק את העור ולמנוע עודפים.

כל הכבוד.גם אני מק"ש

איזה ירידה מקסימההההההההה!!!!!!!! תמשיכי כך :)