הפסקתי לרזות ארחי שבועיים!

קבועים,ולהזהר מכפייתיות !בד"כ בחודשיים הראשונים יורדים מהר יחסית,ואח"כ יותר לאט לאורך שנה בערך,אבל הגרף לא ליניארי.
ויש גם "מצבים מיוחדים" ,למשל נשים בגיל הפוריות אוגרות נוזלים בימים שלפני הווסת,וזה יכול לגרום להפסקה זמנית בירידה.
תתייחסי לזה כריצה למרחקים ארוכים,ואל תטפחי היסטריה קודם זמנה.צריך ללמד את הנוכחים כאן לנשום עמוק ולספור עד 10 לפני שמתחילים להריץ תסריטי זוועה !