פעילות גופנית לאחר שרוול

בקר טוב :)

אני התחלתי לצעוד ביום השני שחזרתי הבייתה. דהיינו פחות משבוע אחרי הניתוח.
הרעיון לעשות את זה לפי הקצב שלך, כמובן לפי ההחלמה שלך והתחושה הכללית שלך.
אני חשבתי שאני מסוגלת ואני צועדת חצי שעה בערב בקצב לא של מרתון אבל גם לא של טיול בכפר :)

אני שבוע ושלושה ימים אחרי הניתוח (עדין עם הסיכות - מוציאים מחר. סוף סוף נישן על הבטן חיחיחי*

שבת נפלאה לחיים חדשים
אורלי

בוקר טוב לך גילה.
אם את מרגישה טוב ומחוזקת את יכולה להתחיל בצעידות לא ארוכות ולא מהירות כבר שבוע -עשרה ימים אחרי הניתוח ולאט לאט להגביר קצב ולהגדיל המסלול. כמו כן מומלץ מכון כושר כחודש אחרי וכמובן שחיה.
בהצלחה
שולה