שחלות פוליציסטיות- דחוף

שלום, אני בת 21, ואובחנתי כסובלת מתסמונת השחלות הפוליציסטיות. אחרי קריאה רבה שעשיתי ברחבי האינטרנט קצת קשה לי להבין את הכל בדיוק. אני חייבת לצייון שקיבלתי מחזור בגיל 11 בערך, וכעבור זמן מועט המחזור הסתדר לי עד אפריל 2010. לא היו לי כלל בעיות עם המחזור תמיד קיבלתי את המחזור בזמן, וכן היו לי כאבי מחזור אך כדור נוגד כאבים עזר לי לכך. לפני כשנה אורך החיים שלי השתנה לגמרי. כל חיי נהגתי לעשות פעילות גופנית ולפני שנה הפסקתי. נהגתי לא לאכול מאכלים שמנים ובשנה האחרונה אכלתי המון מאכלים שמנים, בנוסף התחלתי ללמוד באוניברסיטה והרבה דברים בחיי השתנו והמחזורים התחילו להשתבש. לא קיבלתי בהתחלה מחזור כמה חודשים ואז התחילו הכתמות. קיבלתי כדור שקוראים לו מונונסה אם אני אל טועה שזה פרוגסטרון למשך 10 ימים ולאחר מכן קיבלתי מחזור קשה מאד עד כי חשבתי שאני צריכה להגיע לחדר מיון. לאחר מכן המחזור הופיע שוב לאחר חודש וחצי. ולאחר מכן המחזור התחיל להגיע כל שבועיים עד מה12 בינואר הייתי נקייה רק יומיים אך כמובן שלא בייצתי זה רק הכתמות. הלכתי לרופא והוא איבחן את השחלות שלי פוליציסטיות. רציתי לדעת האם זה אומר שבמאה אחוזרים אני סובלת מהתסמונת או שיכול להיות שהשינוי בחיי גרם לכך ועכשיו שאני מתחילה להסדירם זה יחזור לקדמותו? הרופא נתן לי את הכדורים לעשרה ימים שוב ואמר לי שביום השני או השלישי למחזור אתחיל ליטול גלולות נגד הריון למשך כשישה חודשים בערך לראות איך המצב. אני חייבת לציין שתמיד סבלתי משיעור יתר אך אפעם לא איבחנו אצלי הפרעה הורמונלית ף תמיד היו בטוחים שזה גנטי בגלל המוצע המזרחי. בנוסף אין לי אקנה, רק מדי פעם פצעים פה ושם מאוכל שמן ושוקולדים למיניהם אך אני נמנעת מזה. רציתי לדעת איך אוכל למנוע את כל הסיבוכים בעתיד ולשמור על אורח חיים נכון. אני חייבת לציין שאני סטודנטית לרפואה ושאני מאד בלחץ רוב הזמן, והבנתי שקשה לטפל בבעיה בזמן לחץ. איך אוכל להתמודד עם זה?