סימפיזיוליזיס

שלום, ב"ה אני בהריון שני בשליש השני. בהריון הראשון לקראת חודש שביעי היה לי מאוד קשה לתפקד-וכל הסימנים הצביעו על סימפיזיוליזיס חמרות שהרופאה איבחנה זאת בשלב מאוחר יותר. ככל שהתקדם ההריון לא יכולתי לבצע שום פעולה נורמלית והרגשתי כמו נכה!
לקח כמעט חודש שהתאוששתי אחרי הלידה, ב"ה עכשיו הקטנה שלי עוד מעט בת שנה, ואני מאד מפחדת שהדבר יחזור על עצמו. נכנסתי אחרי הלידה לשיעורי ספורט-פילאטיס אבל הבנתי שמהשליש השני יש בעייתיות עם כל מיני תרגילים על הגב וכו' האם יש המלצה לרפואה לעשות תרגילים מיוחדים למי שעבר סימפיזיוליזיס? אילו תרגילים כדאי? האם יש מישהו שמומחה בעניין? אשמח ל תשובה