זמני לקיחת גלולות

אני לוקחת את הגלולות בדרך כלל בבוקר, בשעה 7:30. בסופי שבוע ובתקופת מבנים (חופש) אני מתעוררת מאוחר יותר ובשעות לא קבועות - ב9:00 או אפילו 11:00, ונוטלת את הגלולה מיד אחרי שאני מתעוררת.
קראתי במקום אחד וגם בעלון המצורף שזה בסדר ליטול אותן כך, ומצד שני בכמה מקומות אחרים קראתי שזה פוגע ביעילות שלהן.

האם זה אומר שכדאי לבחור מועד אחר (לפני השינה למשל) לנטילתן או שאפשר להמשיך ליטול אותן בצורה הזו?

תודה.