חוסר כוחות

אני נוטלת גלולות יסמין אחרי התייעצות עם הרופא לגלולות עם הכי פחות חומרים, כי היו לי מצבי רוח שבוע לפני המחזור וחשבתי שזה בגלל הכמות של החומרים הפעילים..
למרות זאת אני עדיין נוטה לעצבים ומצבי רוח בימים שלפני המחזור
אבל גם במחזור עצמו פשוט אין לי כוחות, במהלך החודש אני עושה פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע וישנה בסביבות 8 שעות בלילה. ובשאר היום מתנהלת בשיגרה שלי בלי קושי מיוחד, ובמחזור אין לי כח לכלום, אני יכולה לישון גם 10 שעות ועדיין לרצות לישון
וכל מה שאני רוצה זה לנוח ולא לעשות שום דבר שצריכה
אני גם שומרת על תזונה בריאה ומאוזנת מאוד מקפידה, ובשבועיים לפני ובמחזור הרבה יותר מתחשק לי דברים אחרים, מנסה לשלוט בזה ומפנקת את עצמי בסושי במקום לאכול שטויות וממשיכה לאכול בריא...

הצעות?