תחילת הריון - מספר שאלות

שלום,
אתמול גיליתי שאני בהריון (טבעי,בדיקה בייתית). שבוע 5 לפי תאריך המחזור האחרון.
בת 36, בריאה, הריון רביעי (אחד מהם הפלה טבעית בשלב מוקדם מאוד).
מאחר ועברו מספר שנים מאז ההריון האחרון ומאחר וההמלצות משתנות (ואני גם בגיל שהסיכון בו גבוה יותר), יש לי מספר שאלות:
1. צריכת קפאין- בהנחה ומדובר על 2 כוסות קפה ליום. בסדר? עדיף שלא?
2. אני מתאמנת פעמיים בשבוע. אימונים שכוללים ריצה (עד 7 ק"מ), עבודה על שרירים, סיבולת לב ריאה (הכל בערך...). האם יש מניעה להמשיך כרגיל?
3. לפני כשבוע וחצי, נכחתי בחדר בזמן שעשו לבני צילום. עלולה להיות השפעה כלשהי? (קרה אחרי הביוץ)

תודה,
אושרית