המשך לקחית גלולות לאחר פספוס גלולה

אני לוקחת גלולות אמיתי ופספסתי גלולה מספר 10. לוקחת גלולות כבר שנים. גיליתי רק אחרי כמה ימים שפספסתי אז לא לקחתי את הגלולה בכלל.
כמה גלולות אני צריכה לקחת החודש? האם לקחת את הגלולה שפספסתי כלומר 21 או לקבל מחזור בזמן הרגיל כלומר אחרי 20 גלולות?
קראתי באיזה מקום שאם פספוס הגלולה הוא לא בשבוע הראשון של החפיסה אז ההגנה נפגעת רק לשבוע. האם זה נכון או שאני צריכה להמתין לסיום החפיסה?
תודה