נטילת גלולות בחו"ל-הפרשי שעות ארוכים

שלום, אני נמצאת ביעד שהפרשי השעות בו הוא 10 שעות אחורה מישראל. לרוב אני נוטלת גלולה (פליים) בשעה 2 בלילה ולכן ביום הראשון בחו"ל לקחתי גלולה ב16:00 ורק לאחר מכן הבנתי שההפרש קטן (15 שעות במקום 24). מדובר בגלולה החמישית בחפיסה
בנוסף, כשעתיים לאחר מכן הקאתי כתוצאה מקלקול קיבה.
האם יש להשתמש באמצעי מניעה אחרים בחודש זה והאם יכול להיווצר נזק הורמונלי בגלל הפער הקצר בין השעות?
בנוסף, כיצד מומלץ לנהוג כעת? להמשיך לקחת את הגלולות בשעה 16?

תודה רבה מראש.