עיסוק ספורט בזמן הריון

שלום,
אני בהריון בשבוע 10.5. בת 37. בעבר 6 הריונות, מתוכם שתי לידות.סיבת ההפלות אינה ברורה (שלושתן בשבועות 6-8, לא הפלה טבעית, חוסר דופק או דופק שפסק), כל הבדיקות תקינות (צילום רחם והיסטורוסקופיה. הבדיקה היחידה שלא עשיתי היא בדיקה גנטית בהמלצת גנטיקאית (מאחר וגם ככה במידה ותמצא בעיה, אין פתרון, רק הידיעה שישי סיכוי של 50% סיכוי להריונות לשרוד)).
ההריון נוצר באמצעות הזרעה עם הורמונים.
אולטראסאונד אחרון בשבוע 9.2, הכל נראה תקין.
ביום יום אני עוסקת בספורט - פעם בשבוע ריצה ופעם בשבוע אימון (אירובי/אימון כח/פילאטיס).
לאחרונה פחות התאמנתי כי לא הרגשתי טוב (שליש ראשון של הריון...).
אני מעוניינת לחזור להתאמן. האם יש מניעה לחזור לפעילות רגילה? אם כן, אז האם אפשר פעילות חלקית? ממה להמנע?
תודה,
אושרית