אמצעי מניעה ללא הורמונים

שלום, בת 29, לא עברתי הריונות או לידות. נוטלת גלולות מזה 13 שנים, כאשר בשלוש השנים האחרונות נוטלת חבילות ברצף בשל כאבים חזקים במחזור (באישור הרופא). לאחר ניסיון להפסיק עם הגלולות שמתי לב לירידה במשקל, לכן אני רוצה להפסיק עם הגלולות באופן קבוע. אשמח להמלצה על אמצעי מניעה שאינו מכיל הורמונים ושיעילותו גבוהה (לא משנה המחיר), ומתאים לאישה בגילי.

בנוסף, אשמח להבין מה היתרונות והחסרונות של אמצעי מניעה שמכילים פרוג'סטרון בלבד, האם אפשרי לי לקחת גלולות כאלה? הבנתי שנהוג לתת רק למיניקות.

תודה רבה!