טיפול מונע לשחיקת סחוס לאחר שבר

לד"ר שלום,

מבקש עצתך בבקשה. לפני מספר חודשים נשברה קרסול שמאל כתוצאה מתאונה, שבר טרימלאולרי. השבר קובע בפלטות וברגים, ומאז אני בטיפולי פיזיוטרפיה. לאחר מחקר וקריאה על הנושא, הבנתי שרבים מהאנשים אשר עברו בעבר שבר או נקעים בקרסול, מפתחים שחיקה של סחוס בטווח של שנים רבות ממקרה השבר. קראתי גם אודות הצורך לחזק שרירים עוטפי קרסול... ברצוני לשאול, מה עלי לעשות כיום, או מה עלי לוודא שהפיזיוטרפיסט עושה או מדריך אותי לעשות, כדי למנוע, או למזער את האפשרות שזה יקרה לי בעתיד ? תודה רבה על עזרתך!

נ.ב
רוב העבודה עד כה מתרכזת בעבודה מנואלית על טווח התנועה ותרגילים על פטריה/פיתה וכדומה.