חזרה לפעילות אחרי ניתוח אורטוסקופיה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חזרה לפעילות אחרי ניתוח אורטוסקופיה
    זאב
    05/08/2011

    שלום,
    אני כ 6 שבועות אחרי ניתוח אורטוסקופיה במיניסקוס ומעוניין לחזור לפעילות ספורטיבית.
    שאלתי היא מה עדיף מבחינת מניעת פציעות בעתיד:
    האם חזרה לפעילות כגון ריצה ארוכה, בה העצימות נמוכה יותר יחסית אך יש הרבה חזרות על אותה תנועה של הרגל או פעילות בעצימות גבוהה יותר כגון משקולות בה יש עצימות גבוהה ועומס אך לזמן קצר יותר ופחות חזרות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרה לפעילות אחרי ניתוח אורטוסקופיה - תגובה

    ד''ר חגי אמיר
    09/08/2011

    זאב שלום.
    בגדול השאלה היא מה אתה רוצה בפעילות.
    אם זה לצורך חזרה לתנועתיות של המפרק, ביצוע חזרות בעוצמה נמוכה.
    אם ברצונך להכנס לכושר יש לבצע סטים של עוצמה גבוהה בזמנים קצובים.
    אם ברצונך לפתח סיבולת מרחקים ארוכים בעצמה בינונית.
    בהצלחה
    דר' חגי אמיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו