כאב בשרירי הירך האחורי

כתוצאה ממאמץ פתאומי (בלימת מעידה) ועל רקע רגישות קודמת - כאב חד באיזור החלק האחורי של הירך השמאלית וגם בשוק במעבר מישיבה להליכה . הכאב חד בצעדים הראשונים ונמשך בצורה קלה בהמשך ההליכה. חוסר יכולת לכופף את השוק לאחור. כאבים גם בשכיבה אבל כעט שלא בישיבה. לא שבעתי נחת מתגובת האורטופד שאם במשך חודש לא יחלוף תנתנה בדיקות נוספות. צילום הראה כי אין פגיעה בעצם הברך. לפיסיותרפיה צריך לחכות שבועות. מה לעשות כדי לא להחריף את הנזק? המון תודה על כל עצה שתקטין את סבלי.