שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס

נקעתי במרץ את הקרסול. לא נחתי והמשכתי לשחק כדורשת בערך 4 פעמים בשבוע.
בגלל כאבים שלא עוברים בקרסול כולל במנוחה החלטתי לעשות בדיקות.
זו התוצאה שהתקבלה ב-MRI:
לא נראה שבר אוסטאו-כונדרלי בכיפת הטאלוס.
ללא עדות לחיבור טרזאלי
הגידים באספקט המדיאלי של הקרסול תקינים ללא קרע
הגידים הפרונאלים באספקט החיצוני של הקרסול תקינים
הרצועה הטאלו-פיבורלית הקדמית תקינה
נוזל מעט מוגבר בהיקף ה-PTFL באספקט האחורי חיצוני של הקרסול
בצקת מח עצם קלה בפטישון החיצוני במוצא ה-PTFL
גיד אכילס תקין. הפסציה הפלנטרית תקינה
נוזל מוגבר במקצת במפרק הקרסול ובמפרק הסוב-טאלארי האחורי
פרט לאמור, העצמות המודגמות תקינות.
לסיכום:
רושם לפגיעה ללא קרע מלא ב-PTFL
ללא ממצא חריג אחר בקרסול ימין.

מה זה אומר לגבי טיפול אפשרי לבעיה?
מה זה אומר לגבי המשך אימונים מבחינת ההחמרה?

אני לא יכולה לקחת אטופן ומשפחתו בגלל אלרגיה לתרופה.
בבקשה עזרתך