כאבים בקרסול

יש לי פלאפון רציני מאז ומתמיד.
ואני בכושר גופני גרוע בשנה האחרונה! אני עובדת בעבודה יושבנית וגם אחרי שעות הפעילות בדרך כלל לא עושה יותר מידי...
בסופשבוע האחרון נסעתי לחו״ל וטיילתי מהבוקר עד הערב ברגל. כנראה שהנעליים שנעלתי לא היו מספיק אורתופדיות (למרות שהן הכי נוחות
שיש! )... אני כרגע סובלת מכאבים רציניים בקרסול ונפיחות באיזור גם במנוחה...
זה בטוח לא נקע או שבר כי לא חוויתי שום טראומה... (וגם כי בעבר שיחקתי כדורסל ונקעתי כל הזמן את הקרסוליים..) וזה כבר הרבה מעבר לכאבי שרירים.
אני לא יודעת אם יש קשר אבל גם קיבלתי מחזור היום ולפעמים זה מגביר את
הכאב...
אני לא יודעת
אם לפנות לרופא או לנוח או לעשות משהו אחר...
אשמח אם תעזרו לי.
תודה רבה .