קרע חלקי בשריר הבייספ

שלום שלומי,
חסר הרבה מידע רלבנטי ךצורך מתן תשובה הולמת, ובטח שחסר המרכיב החשוב ביותר, והואהבדיקה הפיזיקלית. באופן עקרוני, אם מדובר במצב שהוא טרייחסית, מומלץ לא לאמץ את שרירי הזרוע והכתף, ובוודאי לא את שרירי הזרוע הקדמית. ייתכן ומנוחה יחסית לאזור זה היא הדבר הטוב ביותר שתוכל לעשות. יחד עם זאת, אל תוותר על תרגילים לאזורי הגוף האחרים, שלא כרוכים בהעמסת האזור הפגוע.

בברכה,
אורן לרנר.