דלקת גיד אכילס

כבר כמעט חודש סובלת מכאבים באים וחולפים ברגל, בהתחלה אחרי ספורט אחר כך התגבר בהליכה.. טופלתי בארטופן במשך 5 ימים, עדיין יש כאבים מאוד חלשים ואני מפחדת שיתגברו עם החזרה לשגרה .
התבלבלתי לגמרי לגבי הטיפול במצב .. הרופאה נתנה לי ארקוקסיה למקרה שהכאב יתגבר שוב (כדור ביום 10 ימים ) בשילוב עם בן גיי.
באינטרנט במקומות מסויימים כתוב שצריך לקרר את הרגל ולנוח, במקומות אחרים כתוב שצריך להמשיך כרגיל עד שכואב. הלכתי לאיבוד.
אפשר קצת סדר בדברים?

*אני בת 19 חושבת שהתפרץ בגלל עומסים וספורט שעשיתי בצורה לא נכונה (בלי חימום, לפעמים גם יחפה על ריצפה) אני נמצאת רוב היום על הרגליים ואני מפחדת לחזור לשגרה כי לא בא לי להתחיל שוב כדורים.