שברי מאמץ בטירונות

שלום, "שבר מאמץ" בדרך כלל אינם שברים אמיתיים - מדובר בממצאים במיפוי עצמות -אשר מדגים פעילות מוגברת של בניית עצם - במקרה שלך כתוצאה מעומס. כך שאת יכולה להיות רגועה - העצם שלמה - לא שבורה. אולם אזורים המודגשים במיפוי, יכולים להיות אזורים של עצם חלשה זאת היא הסיבה לתת טיפול במנוחה או הורדה בעומס.
התקופה הדרושה לשברי מאמץ דרגה 3 דרך כלל הינו 3-4 חודשים לריפוי מלא.
ריצה או קפיצות או הליכה ממושכת - אני מתכוון קילומטרים רבים עם ציד כבד על הגוף יכולים להזיק - יכולים להחמיר את המצב, לכן יש להמנע מאלה.