דלקת במרפק

שלום רב,

אני "סוחבת" דלקת במרפק כבר מעל שנה.
באפריל האחרון עשיתי זריקה שעזרה למשך חודש.
אצל האורטופד אני לא ממש מוצאת מענה (לדבריו, הזריקה לא הועילה לי מן הסתם ובמצב כזה אם אני בוחרת שלא לנתח, אין הרבה מה לעשות....)
נותר אם כן להמתין בסבלנות ואולי זה יעבור מעצמו.
אני בת 40 , עובדת ואמא ל-3 ילדים. ניסיונות של זמן, יעבור מעצמו וכו' לא ממש אפשריים במיוחד כשאני כבר מוגבלת מאוד ביד הזו.
מהן דרכי הטיפול האפשריים למצב זה?
שנית, יש לי כאבים בפרקים ביד אחת (לא זו של הדלקת)
יכול להיות שמדובר בכלל בדלקות פרקים ולא Tennis Elbow?
אודה מאוד לייעוץ שכן אני כבר די נואשת וקשה לי לקבל את התשובה שאין מה לעשות מלבד ניתוח....
תודה רבה