כאב באיזור האחורי ממש מתחת לישבן

שלום,
בעקבות כאבים בעוצמה בינונית (כחצי שנה) באיזור מיד מתחת לישבן פניתי לאורטופד.
הכאבים התחילו אחרי שנה של התעמלות במכון כושר:יוגה (אשטנגה) פילטיס והליכון.
החשוד העיקרי זו היוגה.
הנה תיאור הבעיה לפי האורטופד: מזה חצי שנה כאב פנימי באספק אחורי של 2 הירכיים בצד ימין הרבה יותר משמאל, ככל הנראה בעקבות פעילות-יוגה
בדיקה גופנית: מערכת שלד:רגישות במישוש האיסקיאל טוברוסיטי ימין יותר משמאל. כאובה ביישור הירך מול התנגדותץ
אבחנות:Enthesopathy-lig/muscle attachment dis bilateral
דיון והמלצות:
פיזיותרפיה-מתיחות
דלקת?
הפניה ל בדיקת US רקמות רכות

תוצאות בדיקת US רקמות רכות
רגישות באספקט אחורי תחתון של האגן.
מימין באיזור האינסרציה לאיסקיאל טוברוסיטי
הודגמה התעבות רקמות רקות במרקם היפואקוגני, יכול להתאים לטנדיניטיס.
משמאל תקין.
נכון לעכשיו הכאבים הם רק בצד ימין, צד שמאל נרפא מעצמו.
1. למה הכוונה כשהרופא ממליץ על ה מתיחות בפיזיותרפיה? אני שואלת כיוון שהגעתי לפיזיותרפיה הפיזיוטרפיסטית השתמשה במכשיר TENS. אני שואלת את עצמי מה בין מה שהרופא המליץ לבין המכשיר שהוצמד לגופי ועזר כמו כוסות רוח למת?
2. מה עלי לעשות? אינני רוצה להפסיק פעילות בונה עצם שזה מה שאני עושה בעיקר עכשיו משום שאובחנתי באוסטאופניה. מנוחה עוזרת אין ספק. אודה על עיצה מעשית.
בברכה, איריס