נפילה על הכתף בעת משחק כדורגל

היי,
ביום רביעי האחרון בזמן ששיחקי כדורגל נפלתי על הכתף תוך כדי משחק לא הרגשתי את הכאב אבל שחזרתי הביתה התחילו כאבים מאוד חזקים שלא הצלחתי להוזיז אותה, עם הימים כאב נרגע אך עדין אני מוגבל תנועה ויש כאבים באיזור מסויים למרות שמרחתי בנגי לא עברו הכאבים ובאותו מקול שאני לא יודע להגיד אם זה שריר או גיד יש כאבים מאוד חזקים שאני מוגבל תנועה שם,
מספר שאלות:
1. לפי התיאור שלי זה קרע מתיחה של השריר או של הגיד?
2. על איזה טיפול אתם ממליצים?

אודה לעזרתכם!