חבלה בכתף - נפילה מאופניים

שלום,
בן 25, מתאמן כמה פעמים בשבוע בחדר הכושר ובנוסף אימונים של נבחרת הטכניון בשחייה.
לפני שבועיים החלקתי מהאופניים ונחבלתי בכתף. ניגשתי למוקד הרפואה הדחופה שם ביצעו רנטגן שהיה תקין ואולטראסאונד. תוצאות האולטראסאונד הגיעו אך התור שלי לאורתופד הוא רק בעוד חודש וחצי ולכן אשמח אם תוכל לעזור לי להבין ממה אני סובל. עדיין יש לי כאבים בכתף אם כי התנועה שלי חזרה להיות כמעט מלאה. אני מעט חושש מפני שספורט הוא חלק בלתי נפרד מחיי וכרגע אני מושבת לחלוטין מזה כשבועיים(אפילו בריצה אני חש בכאבים בכתף).
תוצאות הבדיקה:
"טנדוניטיס של גיד הביצפס"
"בבדיקה מכוונת למקום הכאב, הודגמה קולקציה נוזלית תוך שרירית באורך 13 מ"מ. הדבר יכול להתאים להמטומה תוך שרירית כביטוי לקרע חלקי בשריר באזור הכאב".
כמה זמן עד שאוכל לשוב לפעילות? האם יש צורך בבדיקות נוספות או התערבות כירוגית?
תודה רבה.