טיפול בעקמת קלה בגב

שלום, אני בן 27.
מגיל ההתבגרות סובל מעקמת קלה שרופאים אמרו שאין סכנה ואין הרבה מה לעשות, והטיפול הייעודי היחיד שעשיתי היה כוסות רוח.
אני לא סובל מהרבה כאבים, מנסה להקפיד מאוד לשבת וללכת זקוף ומנהל אורח חיים פעיל (2-3 אימוני משקולות ופעילות אירובית בשבוע), אבל לאחרונה שמתי לב להחמרה (מצרף תמונה) וזה מטריד אותי מאוד גם מבחינת מגבלות פיזיות בעתיד וגם מבחינת אסתטיקה אם תהיה הרעה נוספת
כמה שאלות:
-האם חדר כושר ועבודה על שרירי גב יכולים לעזור? האם יש תרגיל שיכול להזיק?
-נכון לעכשיו אני נמצא בתת משקל (כ-60 ק"ג על 1.80) האם המצב יכול להשתנות במידה ואצליח לעלות?
-מאיזה פעילות כדי להימנע לפני התייעצות עם מומחה שכן התור הקרוב הוא בערך עוד 3 חודשים