כאבים בקדמת השוק בריצה

שלום,
אני בן 44, לפני כחצי שנה התחלתי לרוץ(עד אז לא רצתי בכלל)
רץ בחודשים האחרונים כ3 פעמים בשבוע. הגעתי לטווח ריצה של 10 ק"מ.
אני מנסה להגדיל את טווח הריצה, אך מידי פעם אני נתקל בכאבים בקדמת השוק (הכאבים מתאימים ל-SHIN SPLINT ) וגם מידי פעם כאבים בברך שמאל.
שאלתי היא: בהתחשב שבכך שהכאב חלש מאוד(רמה של 3 בסולם של 1-10), האם נכון לרוץ כל עוד לא כואב או שאם הגעתי למצב שכואב לי לעצור את האימונים לתקופת מה, ורק אז לחזור להתאמן?
תודה מראש