כאבי גב ורגליים.

שלום שרי,
קודם כל אני מצדיע לך הן על התפקיד שאת מבצעת בצה"ל והן לדרך שאת מבצעת אותו. נראה שאת משקיעה את כולך בתפקיד ולכן הגוף צועק מעט שקשה לו.
כאשר מבצעים פעילות מאומצת הגוף מגיב לכך בצורת התחזקות והתחשלות. אולם הדבר לוקח זמן. התגובה של התאצמות הגוף יכולה להמשך מספר שבועות. במידה והעומס גדול מידי והגוף לא מצליח להדביק את קצב העליה בעומס של השרירים והפעילות נוצרות דלקות באזורי החיבור של השרירים לעצם וסביב מפרקים שמתקשים לשאת את המאמץ.
לעיתים זה בא לידי ביטוי כשברים מיקרוסקופיים בעצמות שאינן מצליחות לעמוד בנטל הכבד ונוצרת תגובה דלקתית באזור אחד בעצם - זה נקרא שבר מאמץ, שאם לא נניח לו עלול להתפתח לשבר מלא.
במקרה שלך הייתי ממליץ להמשיך פעילות אולם לשמוע את נאקות הגוף ולהקל מעט כאשר הצעקה גדולה. כדאי למתן לשבועיים שלשה את המאמצים ולחזור אליהם בהדרגה לאחר מכן בדיוק כפי שהיית עושה עם חניך שפיתח שיברי מאמץ.

בהצלחה בתפקידך,
כה לחי
דר' אח