כאב בברך וברכית לברך

יעקב שלום,
ניתן לומר כי אתה פעיל מאד פיזית, בדרך כלל פעילות זו היא ברוכה, אולם אתה צריך להיות ער לנוריות הזהרה שהגוף משדר לך, ולהגיב בהתאם. אם אתה שם לב לכאבים סימן שהברכיים חשות עומס יתר. עליך להגיב על ידי הורדת העומס לתקופה קצרה על ידי ירידה באורך הריצה או במהירות או בקושי של המסלול למשך כשבוע עשרה ימים, במידה שהבירכיים מאפשרות לך, ולאחר שבועיים לנסות לחזור להדרגה לעומס הרגיל.
קשה לי לאמוד את בעייתך ללא בדיקה אולם רוב הבעיות המופיעות בעת שחיקת יתר יוקלו על ידי המשך פעילות בדרגת עומס נמוכה יותר.
במידה והכאב לא יוקל או יוחמר יש להפסיק את הריצה ולהיבדק על ידי אורטופד.
יש לנו בפורם זה אורטופד מומחה לפגיעות ספורט ובירכיים , דר' ארבל, שניתן יהיה להוועץ בו במידת הצורך.
לעיתים גרב עם סיליקון יכולה להקל במידת מה את הכאב , במידה וקיימת אי יציבות של הפיקה בזמן התנועה, דבר זה ניתן לבדוק על ידי אורטופד שיקומי או אורטופד ספורט שיוכל להמליץ לך אם הדבר מתאים לך או לא.
תרופות - בעת החמרת הכאב ולזמן קצוב, תרופות נגד דלקת יכולות לסייע. כגון ארתופן או אתופן. רצוי להוועץ ברופא לפני תחילת טיפול תרופתי.
אני מאחל לך המשך ריצה לשנים רבות נוספות.
דר' אח