קליקים בפרקי הידיים

יש לי קליק בפרק יד ימין כבר הרבה זמן: אני מוריד את פרק היד וכשאני מעלה את פרק כף היד יש לי קליק (לא קבלתי שום מכה זה כבר ממש ברבה זמן). ממה זה נובע והא יד דרך לטפל בזה? ועוד שאלה: ישבתי מול המחשב הרבה זמן ופרק יד שמאל היה הרבה זמן בשיפוע כלפי מעלה ( לא שפוע גבוה אבל מספיק כדי להרגיש מתיחה בשריר אחרי חצי שעה) עכשיו יש לי קליק גם בפרק שמאל כשאני מעלה ומוריד אפילו קצת!! מה עושים? ומה גורם לקליקים בכלל? תודה רבה מראש!