נקע בקרסול

שלום לכם לפני כשבוע נקעתי את הרגל במהלך משחק כדורעף. עפ"י הרופא יש לי נקע חמור עם קרע ברצועות -סימני שטפי דם משני צידי הקרסול. כעת אני יכול לדרוך על הרגל ולדדות באופן חופשי עם כאב רק בנטיית כף הרגל ימינה או שמאלה . עפ"י הרופא אין בעיה ללכת כל עוד לא קופצים וכו. לא בוצע שום אולטראסאונד או מיפוי ולפי מה שאני שומע או קורא בנושא חל איסור לבצע כל מאמץ כולל הליכה בניגוד לדעת הרופא. אני מפחד לגרום נזק לרגל לכן אני פונה אליכם תודה מראש שי