פציעה ישנה בגיד אכילס שמסתמנת כחוזר

שלום רב, שמי ליאור, חייל משוחרר ומשוגע ספורט אתגרי. לפני שנה הייתי בחופשת סקי (סנובורד ליתר דיוק) ונפצעתי בגיד אכילס הימני בזמן ביום הרביעי לחופשה (מתוך 8). המשכתי לגלוש תוך שאני "מתדלק" משככי כאבים וטיפולים פיזיותרפיים משולבים אולטרסאונד באתר ע"ב יומי. סיבת הפציעה הייתה נעלי הסנואובורד: הסבירה הראשונית היא שכנראה לא הידקתי מספיק את הנעל, מה שגרם לרגל לנוע בתוכה ולהשתפשף בעקב הנעל, שגרם לגירוי רציני שבסוף הפך לדלקת וכאבים נוראיים. כשחזרתי לארץ המשכתי בטיפולי אולטרסאונד ובתרגילי מתיחות לגיד, ולאחר חודשיים עברה הפציעה. אתמול, כמו אלפים נוספים, פקדתי את החרמון ליום גלישה נוסף, אך הפעם הגעתי מצוייד בנעליים חדשות, המציעות את שיא הטכנולוגיה בהגנה על העקב (הכוללות ריפוד מיוחד בעל קוצים קטנים המונעים מהרגל לנוע, סוליה הבנויה מקצף מיוחד המסתגל ומקבל את מבנה הרגל וכמובן גרבי גלישה איכותיות בעלות ריפוד כפול למניעת שפשופים) בנוסף על הידוק מקסימלי של הרגל. למרות זאת, לאחר יום גלישה בודד, חזרה לי רגישות לעקב (יש לציין, רק לעקב ימין - הרגל האחורית בגלישה שבעצם מתפקדת כ"הגה" ועושה את מרבית התנועה) ואדמומיות שמקדימה דלקת. לאחר ההקדמה הארוכה, שאלתי היא כזאת: היות ובעוד שבועיים אני נוסע שוב לחופשה נוספת בת שבוע, ואינני רוצה לסבול מכאבים, מה ניתן לעשות כדי למנוע את חזרתה של הפציעה (רפואה מקדימה, תחבושות וכו')? (יש לציין כי כמות הרווח בנעל אינה רבה.) נא להימנע מפתרונות כגון - "פשוט לא לגלוש", זה לא פרקטי למכורים כמוני. תודה מראש, ליאור