כאב חד בכתף שמאל

אכן כן, רק יש להזהר ולא לבצע באימון תנועות או להתאמן עם משקלים שגורמים לכאב.

כלומר לעבוד עם משקלים קטנים בהתחלה ולעלות בהדגרתיות? האם אני צודק? אני עובד עם משקלים די מבדחים כרגע שעומדים על 5 קילו. בנוסף איזה תרגילים לא מומלץ לעשות, נגיד מתח ושכיבות שמיכה אני לא עושה. אני בהמשך אתייעץ גם עם האורטופד אבל אשמח לקבל ממך את דעתך היא תעזור לי מאד. תודה רבה!

אני מעריכה כי המדובר בדלקת. אבל יש צורך בבדיקה קלינית לפחות! כדי לברר באיזה גיד/שריר הדלקת נמצאת. לפי מיקום הדלקת יש להתאים את התרגילים ואת העומסים. תרגילים מתאימים ניתן לקבל מהאורתופד שלך או מפיזיותרפיסט. יש גם חוברת תרגילים לכתף שהוצאה עם פרסומת של מגהגלופלקס. כעיקרון התרגילים טובים פרט לאלה שגורמים לך לכאבים. הרופא או הפיזיותרפיסט יכולים לומר לך אילו אסורים.