כאבים בצד ימין בשל עבודה ליד המחשב

לאחרונה, כשאני עובדת ליד המחשב יש לי כאבים בצד האחורי של כתף ימין, בצד האחורי של החלק העליון של יד ימין, קצת מתחת לבית השחי הימני וכן זה מקרין לצלעות בצד ימין. אני מאמינה שזה בשל המחשב כי יד ימין היא היד הפעילה שלי (אני אוחזת בה את העכבר) ובצד שמאל אין לי כאלה כאבים. אני עושה מעט תרגילי התעמלות וזה עוזר מעט אך לא לגמרי.

הייתי אצל אורטופד בקשר לבעיה אחרת שלי והוא אמר שאשנה את התנוחה שבה אני יושבת. זה לא נשמע לי רציני. האם יש משהו שניתן לעשות כדי למגר את הכאבים לגמרי? האם יש איזשהם תכשירים ו/או תרופות לכך? התעמלות מיוחדת? רופא אחר ללכת אליו?