דלקת או שבר מאמץ ?

. הבנתי שיש להחליף נעלי ריצה כל 800 ק"מ. יש לי מדרסים שקיבלתי דרך קופת חולים, מדרסים טובים שנלקחו במידת גבס אך לא מחומר קשיח כמו גרפיט.
מלבד השימוש הרגיל במדרסים ביום יום, אני רץ באופו קבוע בין 80-100 ק"מ בחודש. שאלתי היא, האם יש להחליף גם את המדרסים בכל מס' קילומטרים מסויים, או שאפשר להסתפק בהחלפת המדרסים פעם בשנה למרות העובדה שאני רץ ?

2. לפני שבוע רצתי יותר מהרגיל, ורק לאחר שהגעתי הביתה הרגשתי פתאום כאב חד בצד החיצוני הימני של כף רגל ימין (סמוך לעצם המסרק החמישית, אם מסתכלים על כף הרגל לאורכה אז באמצע כף הרגל). בהתחלה צלעתי וכאב לי ללכת, אך הכאב הלך והשתפר עם כל יום שחלף ובמיוחד עם נטילת כדורי אטרופן. במשך כל השבוע נמנעתי לחלוטין מריצה והמעטתי בהליכה. כעת המצב הוא הוא שאני יכול ללכת ואפילו לרוץ, אבל עדיין יש כאב קל בהליכה ארוכה, בנשיאת משקל כבד, במתיחה של כף הרגל קדימה/שמאלה ובנגיעה בנקודה הספציפית בכף הרגל שהיא מקור הכאב.
שאלתי היא האם יש טעם בפניה לאורטופד וביצוע מיפוי עצמות על מנת לשלול לחלוטין אפשרות של שבר מאמץ לפני חזרה לריצה סדירה, או שמתאור המקרה ניתן להניח שמדובר בדלקת ואני יכול פשוט לחזור לרוץ כאשר הכאב יעבור לחלוטין.

תודה רבה !@