דלקת בפיקת הברך - גיבוש צבאי בקרוב

שלום,
הייתי אצל אורתופד לפני מספר ימים ואחרי בדיקה שנערכה לא יותר מ5 דקות הוא קבע כי אני סובל מדלקת בפיקת הברך. עכשיו, השאלה שלי היא האם האבחון הוא נכון? כי רופא אחר (שאינו אורתופד, אלא רופא המשפחה) אמר שיש סבירות גבוהה לשברי מאמץ. בכל מקרה הטיפול בשני המקרים הוא מנוחה.
עכשיו יש לי עוד שבועיים וחצי שלושה גיבוש של הצבא שידרוש ממני לתת את המקסימום ויותר. אני מפחד שהמצב יחמיר והיה בלתי הפיך. יש משהו שאני יכול לעשות כדי לשפר את המצב? אני מורח וולטרן אבל אני צריך שהרגל תחמיר.
שאלה נוספת היא, האם בחדר כושר בוא אני מתאמן, אני צריך להמנע לגמרי מתרגילים שכוללים את הרגל? בנתיים הכושר שלי יורד בשלושה שבועות בהם אני עתיד לא לרוץ לכן רציתי לדעת אם אני יכול להתעסק בספורט שלא יכול להחמיר את המצב? למשל האם שחייה אני יכול? האם להשתמש במכשיר הקרוס טריינר?

תודה רבה/