שבר מאמץ בכף הרגל בקרסול

היי,אני מטיילת עכשיו בשביל ישראל טיול רגלי מהצפון עד הדרום, התחלתי להרגיש כאבים נוראים בקרסול שקשה לי מאוד לצעוד,כל מנוחה שאני עוצרת לכמה רגעים ושוב מתחילה לצעוד הכאבים שוב חוזרים,יש מצבים בהליכה שהכאבים מתחזקים ומחלישים,אני רוצה מאוד לסיים את הטיול,מה יעזור לי כדי להקל על הכאבים,אני כרגע בבית ומתכוונת לחזור עוד כמה ימים בחזרה להמשך הטיול
אשמח לקבל תשובה מכם הרופאים,ממירב.