תנוחת שינה מומלצת למניעת כאבי גב

צורית שלום.
כל דבר שמגביר את כאבי הגב אינו טוב. יהיה אשר יהיה, שמיכה מעל לראש מיתחת לראש על הכתפיים או על הרגליים.
גם התנוחה של השינה, מה שגורם לך לישון טוב ולקם ללא כאבים זו התנוחה שלך.
כל אחד מסגל לעצמו את התנוחה הנוחה לו לשינה. אין תנוחה מומלצת.
שינה עריבה.
דר' אח

אולי כאבי הגב נוצרו במהלך היום,
עקב שימוש לא נכון בו בזמן נשיאת משקל
ולא כתוצאה מתנוחה לא נכונה בשינה.

כירופרכטורים מומחים לבעיות עמוד שדרה טוענים
שאין לשכב על הבטן לעולם
בשכיבה על הגב יש להניח כרית קטנה מתחת לברכיים
ובשכיבה על הצד להשתנמש בכרית בין שתי הרגלים
כך שהקרסול והברך יהיו בגובה זהה לזה של הירך.

בהצלחה : )