שלום עברתי ניתוח ארטרוסקופיה בכתף

לפני 5 חודשים עברתי את הניתוח ולא היה לי כלום היד חזרה לאט לאט חזרה לתפקוד מלא וחזרתי לגלוש (גולש גלים) ולהתאמן קצת....עכשיו באחד מהשכיבות שמיכה (לא שעשיתי תנועה לא נכונה) הרגשתי כאב דוקר ולא נעים לכל אורך הכתף המנותחת אל המשכתי להתאמן והתעלמתי ואז כל הכתף שלי למחר היה מלאה כאבים בכל מקום...הכאבים אחרי כמה ימים עברו אבל עדיין קיים כאב פנימי כזה שבא בגלים אך הוא נמצא יותר לאורך השריר ביד ולא בכתף עצמה...האם יש לי מה לדאוג או מדובר באיזשהן מתיחת שרירים לא נכונה ומה אתם ממליצים לעשות...הביקורת שלי אצל הרופא רק בסוף חודש 7 בנתיים היד כואבת.....
מה לדעתכם קרה לי בכתף?

ועוד דבר קטן..לאחרי הניתוח משהו כמו 3-4 חודשים התחיל מצב שהזרת ביד מגיע מהר מאוד למצב של חוסר תחושה...מה יכולה להיות הסיבה לכך? והאם זה קשור לניתוח..?

תודה רבה רבה רבה.