מרפק טניס וגמישות יתר בכתפיים

אני סובלת מחולשה וכאבים בידיים כבר למעלה משנה.
בביקור האחרון אצל רופא הוא שלח אותי לבדיקות כלליות ואבחן שכנראה מדובר במרפק טניס יחד עם גמישות יתר בכתפיים. יש זמן רב עד התור הבא שלי לכן רציתי להתייעץ בקצרה.

אני סטודנטית בתקופת מבחנים ויש סיכוי רב שהיד שלי תתעייף ותכאב ברמה בה לא אוכל לכתוב.
רציתי לברר אם יש משהו שאני יכולה לעשות בזמן או לפני מבחן כדי להמנע מזה, כדורים כלשהם או תחבושות שימזערו את הכאב והחולשה בידיים כדי שאני אוכל להסתדר במבחנים ארוכים.

תודה רבה מראש.